Le pouvoir de choisir
La liberté et le pouvoir
La paix
"La paix ne peut exister que dans l'instant présent.
Il est ridicule de se dire : "j'attends d'avoir fini ça pour être libre de vivre en paix."
Qu'est-ce que "ça" ? Un diplôme, un boulot, une maison, le remboursement d'un prêt ?
Il y aura toujours un autre "ça" qui remplacera le précédent.
Si vous ne vivez pas en paix à cet instant précis,
vous n'y vivrez jamais.
Si vous voulez réellement être en paix,
vous devez l'être maintenant.
Autrement, vous n'aurez que "l'espoir d'être un jour en paix"."
Thich Nhat Hanh
Les messages du corps
"L'expérience directe du corps
augmente le volume sonore des messages du corps
et diminue celui du bavardage mental"
Jon Zabat-Zinn
"Quand il vous arrive
d'être frustré par les vagabondages de votre esprit,
Rappelez-vous que ces vagabondages ne sont que la manifestation du mode "faire" :
Que l'instant de leur reconnaissance
est en lui-même un moment de pleine conscience."
Quand il vous arrive de penser
"je devrais y arriver mieux, maintenant",
Rappelez-vous de noter ces pensées critiques qui sont des jugements
et revenez à votre respiration.
Quand il vous arrive de découvrir
que vous essayez de contrôler votre respiration,
Rappelez-vous de la laisser se faire par elle-même."
Jon Zabat-Zinn
Un sens à la vie ?
Recommencer...
"Recommencer ne veut pas dire qu'on a fait une erreur.
C'est l'essence de la pratique, pas un manquement à la pratique."
"Quand on cesse de vouloir à toute force éprouver
des sensations agréables,
elles sont plus libres d'émerger d'elles-mêmes.
Quand on cesse de vouloir à toute force éviter
les sensations désagréables,
on découvre qu'elles disparaissent d'elles-mêmes.
Quand on cesse de vouloir à toute force
faire advenir quelque chose,
tout un monde d'expériences nouvelles
et inattendues nous devient accessible."
Le désir
La profondeur de la mer
"J'étais enfermée dans ma coquille.
Je croyais que j'étais impuissante à changer ma vie.
Puis,
j'ai rencontré
la profondeur de la mer,
la beauté du ciel,
la liberté des oiseaux,
la puissance du vent,
la légèreté des nuages,
la lumière du soleil,
et j'ai senti que tout cela était en moi.
J'étais profonde comme la mer,
belle comme le ciel,
libre comme les oiseaux,
puissante comme le vent,
légère comme les nuages,
lumière comme le soleil,
et alors, j'ai choisi de redevenir ce que j'étais."