"L'expérience directe du corps

augmente le volume sonore des messages du corps

et diminue celui du bavardage mental"

Jon Zabat-Zinn

"Quand il vous arrive

d'être frustré par les vagabondages de votre esprit,

Rappelez-vous que ces vagabondages ne sont que la manifestation du mode "faire" :

Que l'instant de leur reconnaissance

est en lui-même un moment de pleine conscience."

Quand il vous arrive de penser

"je devrais y arriver mieux, maintenant",

Rappelez-vous de noter ces pensées critiques qui sont des jugements

et revenez à votre respiration.

Quand il vous arrive de découvrir

que vous essayez de contrôler votre respiration,

Rappelez-vous de la laisser se faire par elle-même."

Jon Zabat-Zinn

"On dit que ce que nous cherchons tous,

c'est un sens à la vie.

Je ne pense pas que nous cherchions un sens à la vie.

Pour moi, ce que nous recherchons, c'est la sensation d'être vivant"

Joseph Campbell

"Recommencer ne veut pas dire qu'on a fait une erreur.

C'est l'essence de la pratique, pas un manquement à la pratique."

"Quand on cesse de vouloir à toute force éprouver

des sensations agréables,

elles sont plus libres d'émerger d'elles-mêmes.

Quand on cesse de vouloir à toute force éviter

les sensations désagréables,

on découvre qu'elles disparaissent d'elles-mêmes.

Quand on cesse de vouloir à toute force

faire advenir quelque chose,

tout un monde d'expériences nouvelles

et inattendues nous devient accessible."

"Il y a un signe infaillible auquel on reconnaît

qu'on aime quelqu'un d'amour,

c'est quand son visage vous inspire plus de désir physique

qu'aucune autre partie de son corps"

Michel Tournier (Petites proses)

 "Aie confiance,

les fleurs ne tombent-elles pas

juste comme ça ?"

"J'étais enfermée dans ma coquille.

Je croyais que j'étais impuissante à changer ma vie.

Puis,

j'ai rencontré

la profondeur de la mer,

la beauté du ciel,

la liberté des oiseaux,

la puissance du vent,

la légèreté des nuages,

la lumière du soleil,

et j'ai senti que tout cela était en moi.

J'étais profonde comme la mer,

belle comme le ciel,

libre comme les oiseaux,

puissante comme le vent,

légère comme les nuages,

lumière comme le soleil,

et alors, j'ai choisi de redevenir ce que j'étais."

« Sommes-nous stressés ?

Sommes-nous si pressés d’arriver au futur

que le présent n’est plus qu’un moyen d’y parvenir ?

Le stress survient quand on est « ici » tout en voulant être « là-bas »,

C’est une fêlure qui nous déchire de l’intérieur.»

Libre adaptation de Eckhart Tolle  « Le pouvoir du moment présent »

« Le jour viendra où, plein d’allégresse,

Tu t’accueilleras chez toi,

Devant ton propre miroir,

Et chacun sourira devant l’accueil de l’autre,

 Et dira assieds-toi. Mange.

Tu aimeras à nouveau l’étranger que tu étais pour toi-même.

Offre du vin. Offre du pain. Rends ton cœur

A ton cœur, à l’étranger qui t’a aimé

 Toute ta vie, que tu as ignoré,

Pour un autre, qui te connaît par cœur.

Descends les lettres d’amour de l’étagère, 

Les photographies, les billets désespérés,

Détache ta propre image du miroir.

Assieds-toi. Savoure ta vie. »

 Derek Walcott  - « L’amour après l’amour »

« Quand tes yeux sont fatigués

Le monde aussi est fatigué. 

Quand ta vision s’en est allée

Aucune partie du monde ne peut te trouver. 

Il est temps d’aller dans l’obscurité

Où la nuit a des yeux

Pour reconnaître les siens. 

Là, tu peux être sûr

Que tu n’es pas au-delà de l’amour. 

L’obscurité t’accueillera en son sein

Ce soir. 

La nuit te donnera un horizon

Plus lointain que ce que tu peux voir.

 Tu dois apprendre une chose.

Le monde a été créé pour que tu y sois libre.

 Abandonne tous les autres mondes

Hormis celui auquel tu appartiens.

 Parfois il faut l’obscurité et le doux

Enfermement de la solitude

Pour apprendre 

Que toute chose ou tout être

Qui ne te rend pas vivant

Est trop petit pour toi. »

 David Whyte « Douce obscurité »

« Après la pluie, après plusieurs jours sans pluie,

règnent le calme, l’intime et la propreté, sous les arbres,

et l’humidité, unie désormais à la gravité,

tombe de branche en branche, de feuille en feuille

jusqu’au sol où elle disparaîtra – sans se volatiliser, bien entendu,

hormis à nos yeux. Les racines des chênes auront leur part,

comme les fils blancs des herbes, et le coussin de mousse ;

Quelques gouttes, rondes comme des perles,

pénètreront la galerie de la taupe ;

Et bientôt une multitude de petites pierres,

enterrées depuis un millier d’années, se sentiront touchées. »

 Mary Oliver « Prolongement du bonheur »

« Chaque objet, correctement contemplé, 

produit un organe destiné à le percevoir »

 Johann Wolfgang Von Goethe

« Nous passons beaucoup de temps à regarder,

à travers des verres, des télescopes, des tubes cathodiques…

Nous perfectionnons chaque jour notre regard – mais nous voyons de moins en moins.

Il n’a jamais été aussi urgent de parler de voir…

Nous sommes des observateurs, des spectateurs…

Des « sujets » qui regardons des « objets ».

Nous collons rapidement des étiquettes à tout ce qui est.

Des étiquettes collées une fois – pour toutes -, par lesquelles nous reconnaissons tout mais ne voyons plus rien. »

 Frederick Franck « The Zen of Seeing »